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家庭与育儿 · 第 10 章 / 34

10. 恋爱和结婚划不划算

23 条 · 证据 A 17 · B 5 · C 1

本节把「结婚划不划算」拆成钱、时间、健康、法律风险和关系质量几笔账，分开算。每笔账只用能查到出处的数字，出处限于官方统计，或者荟萃分析（把多项研究的数据汇总起来重算一遍）。这里不做道德判断，也不替你下结论。健康那几笔按死亡风险算，时间那几笔按每天多少分钟算，法律那几笔按法条怎么写算。这三种算法之间不互相换算。拆账方法、填空清单和常见误区见 docs/结婚划不划算.md。

本节条目按主题分成下面几块，括号里是条号。

找对象和谈恋爱：认识更多人（第 1 条），对方拒绝之后就停下（第 2 条），看行为判断有没有兴趣（第 3 条），轮流回答由浅入深的问题（第 5 条），异地不比同城差（第 6 条）。

关系好不好：看自己在关系里的感受（第 4 条），吵架对事不对人（第 17 条），一起去做伴侣治疗（第 20 条）。

结婚划不划算的几笔账：先看登记数据（第 7 条），健康收益按观察性数据打折（第 8 条），时间账按无酬劳动算（第 9 条），算退出成本（第 15 条），为长辈结婚单独记账（第 16 条），离婚时写清孩子的抚养费和探望（第 23 条）。

领证和婚检：领证只要身份证（第 13 条），婚前做一次婚检（第 14 条），摆了酒席也要去领结婚证（第 21 条）。

钱和债：钱账先看法律默认规则（第 10 条），父母出资买房写清是借是送（第 11 条），配偶一方大额借的钱（第 12 条），配偶拿共同的钱打赏主播、转给婚外的人（第 22 条）。

同性伴侣和性取向：同性伴侣办好意定监护和遗嘱（第 18 条），别靠隐瞒性取向结婚（第 19 条）。

本节 23 条

1. 认识更多人，而不是死磕一个：两个人合不合得来，见面之前预测不出来
2. 对方明确拒绝之后就停下，继续纠缠是治安违法，不是「诚意」
3. 判断对方有没有兴趣，多看行为不光看「信号」：谁主动、谁安排、谁跟进
4. 关系好不好，主要看你自己在这段关系里的感受，不是看对方条件
5. 想拉近距离就轮流回答一组由浅入深的问题，别学话术
6. 异地恋不比同城差，真正的坎是搬到一起之后的头三个月
7. 先看登记数据再听长辈：结婚率、离婚率各是什么口径
8. 把结婚的健康收益算进去，但按观察性数据打折
9. 时间账按「无酬劳动」算，谈清分工再领证
10. 结婚的钱账先看法律默认规则，再决定要不要书面约定
11. 父母出资买房，在转账的时候就把是借是送写清楚
12. 配偶一方大额借的钱，你没签字也没追认，不自动变成你的债
13. 领证只要身份证加一份签字声明，不用户口簿，不收钱，当场发证
14. 婚前做一次婚检，有重大疾病必须在登记前如实告诉对方
15. 算退出成本：协议离婚有 30 天冷静期，诉讼离婚有法定条件
16. 给「为长辈结婚」单独记一笔账，别和自己的账混在一起
17. 把关系好坏当成一笔健康账：吵架对事不对人，别骂人、别挖苦
18. 同性伴侣趁两个人都清醒，办好授权委托、意定监护和遗嘱：法律上你们不是近亲属，不办就没有签字权和继承权
19. 别靠隐瞒性取向结婚，也别把形婚当成省事的办法：法律上它就是一段真婚姻，想退出只能走离婚
20. 关系卡在反复吵架和冷战里，两个人一起去做伴侣治疗（有家暴的除外）：干等着基本不会自己好
21. 办了婚礼、摆了酒席，也要去领结婚证：没登记的在法律上不算夫妻，对方去世你没有配偶的继承权
22. 配偶背着你拿夫妻共同的钱大额打赏主播、转给婚外的人：不离婚也能请求分割共同财产，转给婚外的人的钱可以起诉要回
23. 有未成年孩子的夫妻离婚时，把孩子跟谁、每月抚养费多少、探望的方式和时间都写进离婚协议：写得越具体，离婚后越少再打官司

1. 认识更多人，而不是死磕一个：两个人合不合得来，见面之前预测不出来

证据等级 A

原书标注不花钱花几小时要一点毅力收益中换时间精力

说人话

两场闪电约会研究让人在见面前填了 100 多项择偶问卷。问卷只能算出谁普遍容易喜欢别人、谁普遍受欢迎，算不出这两个人之间来不来电。合不合得来只有见了面才知道，所以要多见几个人。

成本

不花钱。时间花在多认识几个人上，别反复琢磨同一个人。难在忍住不死磕。

收益

两场闪电约会研究里，参与者见面前先填了 100 多项与择偶有关的自陈量表（自己给自己打分的问卷）。研究者用随机森林模型（一种找规律的算法）来算。能算出「一个人整体上有多容易喜欢别人」，这些问卷能说明其中 4%–18% 的方差。方差就是人与人之间的差别，问卷只能说明其中一小部分。也能算出「一个人整体上有多受欢迎」，能说明 7%–27%。但「这两个具体的人之间来不来电」算不出来，会前的特质和偏好怎么组合都算不出来。同一批研究者更早还做过一项闪电约会实验。参与者会前自己报了理想型偏好，比如看重外貌还是看重经济前景。这个偏好预测不了他们在现场对具体某个人的兴趣

证据等级

来源

Joel S, Eastwick PW, Finkel EJ (2017). Is romantic desire predictable? Machine learning applied to initial romantic attraction. Psychological Science, 28(10), 1478-1489. https://doi.org/10.1177/0956797617714580；Eastwick PW, Finkel EJ (2008). Sex differences in mate preferences revisited: do people know what they initially desire in a romantic partner? Journal of Personality and Social Psychology, 94(2), 245-264. https://doi.org/10.1037/0022-3514.94.2.245

备注

两项研究只说明「见面之前算不出来」，没说「怎么努力都没用」。合不合得来只能见了面才知道，所以把时间花在多认识几个人上，每个都真正见一面，比全押在一个人身上划算。研究对象都是欧美大学生。中国的婚恋环境不一样，套到自己身上要打折

2. 对方明确拒绝之后就停下，继续纠缠是治安违法，不是「诚意」

证据等级 A

原书标注不花钱顺手要很多毅力收益中换人身自由

说人话

对方明确说了拒绝，你还反复发消息、去等人，干扰到对方正常生活的，2026 年 1 月起就是治安违法。可以拘留 5 日以下，或者罚 1000 元以下。情节较重的拘留 5 到 10 日。公安还可以下令禁止你接触对方，违反了再拘留 5 到 10 日。

成本

不花钱，也不花时间。难在忍住：不再发消息，不再去等人。

收益

2026 年 1 月 1 日起施行的治安管理处罚法，把纠缠、跟踪单列成一项。条文写的是「多次发送淫秽、侮辱、恐吓等信息或者采取滋扰、纠缠、跟踪等方法，干扰他人正常生活的」。这种行为处五日以下拘留，或者一千元以下罚款。情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处一千元以下罚款。这一项还多一层：经公安机关负责人批准，可以责令行为人在一定期限内禁止接触被侵害人。违反禁止接触规定的，再处五日以上十日以下拘留

证据等级

来源

全国人大常委会 (2025 修订). 治安管理处罚法（第五十条第一款第五项、第二款，第一百三十六条）. https://www.spp.gov.cn/spp/fl/202506/t20250627_699863.shtml（最高人民检察院转载）

备注

「死追到底会感动对方」没有任何研究支持，但拘留和禁止接触令是白纸黑字的。这类违法记录要封存，不向一般单位和个人提供或者公开，但有关单位按国家规定可以查询。法条看的是你有没有多次滋扰、纠缠、跟踪，干扰到对方正常生活，不看你怎么想。对方明确说过拒绝还接着来，是最容易被认定为干扰的情形，这一句是作者的判断

3. 判断对方有没有兴趣，多看行为不光看「信号」：谁主动、谁安排、谁跟进

证据等级 B

原书标注不花钱顺手要一点毅力收益中换时间精力

说人话

陌生男女聊十来分钟再互相判断，「对方没在调情」判得比较准，「对方在调情」反而很难看出来。所以别光靠一次聊天里的表情和语气下结论。对一个人更有好感的，之后更会主动发消息、约见面，只是这种关联偏弱。

成本

不花钱，也不花多少时间。难在改习惯：别再琢磨对方的表情和语气，改成记录事实。

收益

两项研究测了人识别调情的准确率。第一项让 52 对互不相识的异性两两交谈 10 到 12 分钟。谈完各自报告自己有没有在调情，也报告觉得对方有没有在调情。结果是「没有发生调情的互动被判断得更准，发生了调情的互动反而判断得更差」。第二项用 26 段一分钟的视频，给 261 名旁观者判断，结论一致。人能比较可靠地看出「对方没在调情」，却很难看出「对方在调情」。第三项研究看的是行为。它合并了三次快速约会，共 559 人、6600 多场约会，之后接着跟踪。见面时一个人对某位对象的好感越是特别，之后越会给这个人发消息、约出去。这类关联平均相关系数约 0.15（关联偏弱）。这说明兴趣会落到主动联系、约见面这些行为上。但这项研究没有拿行为和表情、语气比谁更准

证据等级

来源

Hall JA, Xing C, Brooks S (2015). Accurately detecting flirting: error management theory, the traditional sexual script, and flirting base rate. Communication Research, 42(7), 939-958. https://doi.org/10.1177/0093650214534972；Perilloux C, Kurzban R (2015). Do men overperceive women's sexual interest? Psychological Science, 26(1), 70-77. https://doi.org/10.1177/0956797614555727（争议方）；Baxter A, Maxwell JA, Bales KL, Finkel EJ, Impett EA, Eastwick PW (2022). Initial impressions of compatibility and mate value predict later dating and romantic interest. PNAS, 119(45), e2206925119. https://doi.org/10.1073/pnas.2206925119

备注

争议。另有研究认为，不是男性高估了女性的性意图，而是女性填问卷时把自己的意图报低了。到底谁判断得更准，仍无定论。前两项研究都没有测过行为线索。第三项研究说明好感会落到发消息、约见面上。但「看行为比看表情语气准」没有研究直接比过，这是作者的推论。作者建议看对方是否主动发起，是否安排下一次，是否在你不推进时也跟进

4. 关系好不好，主要看你自己在这段关系里的感受，不是看对方条件

证据等级 A

原书标注不花钱顺手要一点毅力收益中换时间精力

说人话

最能说明关系好不好的，是你自己的感受，不是对方的条件。比如你觉得对方认不认真、欣不欣赏你，你们吵得多不多。你自己的感受比伴侣的说法管用二到四倍。但这段关系往后变好还是变坏，任何问卷都基本算不出来。

成本

不花钱，也不花多少时间。难在改视角：把择偶清单收起来，改成看相处过程。

收益

29 个实验室、43 份纵向配对数据的机器学习分析，纵向就是跟着同一批伴侣一路记录。最能预测关系质量的几项，全部来自当事人对这段关系的感受：感觉到对方的承诺、欣赏、性满意度、感觉到对方满意、冲突。跟个人有关的几项里最强的是生活满意度、负面情绪、抑郁、回避型依恋、焦虑型依恋。关于关系的这些项，在刚开始调查时最多能解释 45% 的方差。方差指伴侣与伴侣之间关系质量的差别，45% 是其中能用这些项说清的部分。到研究结束时最多解释 18%。而且「自己报告的那些项」的预测力，是「伴侣报告的那些项」的二到四倍。在自己报告的关系感受之外，再把个体差异和伴侣的报告加进来，没有多出任何预测力。关系在研究期间是变好还是变坏，用任何一组自评指标都基本算不出来，原文是「largely unpredictable from any combination of self-report variables」

证据等级

来源

Joel S, Eastwick PW, Allison CJ, et al. (2020). Machine learning uncovers the most robust self-report predictors of relationship quality across 43 longitudinal couples studies. Proceedings of the National Academy of Sciences, 117(32), 19061-19071. https://doi.org/10.1073/pnas.1917036117

备注

判断眼下这段关系好不好，问自己的感受比核对对方的条件清单准，但别指望能预测它以后会怎样。关系好坏和身体好坏连在一起的那笔账，见本节第 17 条（把关系好坏当成一笔健康账）。

5. 想拉近距离就轮流回答一组由浅入深的问题，别学话术

证据等级 B

原书标注不花钱顺手不用毅力收益小换时间精力

说人话

两个陌生人轮流回答 36 道由浅入深的问题，45 分钟后，比光闲聊同样久的人更亲近。比闲聊管用的是轮流回答、一层层往深里问。这只说明当时更亲近，不代表能发展成长期关系。

成本

不花钱。要花 45 分钟。

收益

把互不相识的两人配对，让他们轮流回答三组逐步深入的问题，一共 36 题。问题从「你最想请谁吃饭」一直到「上一次当着别人的面哭是什么时候」。45 分钟后的亲近感，显著高于做同样时长闲聊的对照组。也高于该研究中大学生对自己现实中最亲密关系的平均评分

证据等级

来源

Aron A, Melinat E, Aron EN, Vallone RD, Bator RJ (1997). The experimental generation of interpersonal closeness: a procedure and some preliminary findings. Personality and Social Psychology Bulletin, 23(4), 363-377. https://doi.org/10.1177/0146167297234003

备注

只做过一次实验，对象是大学生，只测了短时间内的亲近感，没测能不能发展成长期关系。实验里的亲近感来自两个人轮流、一层层往深里说自己的真实情况，靠的不是话术、套路或单方面表现。所以聊天时管用的做法是「我说一点真实的，也问一句一样深的」，两边轮流

6. 异地恋不比同城差，真正的坎是搬到一起之后的头三个月

证据等级 B

原书标注花不少钱每天占时间要很多毅力收益中换时间精力

说人话

异地在分开期间反而更稳，研究认为原因是容易把对方想得比实际好，见得越少想得越美。真正的坎在搬到一起之后。追踪数据里约一半异地伴侣走到了同城这一步，另一半在分开期间就结束了。重聚的这一半里，三分之一在 3 个月内分手。

成本

要花路费，还要花来回路上的时间。见面次数比同城少。难在长期扛住见不着面。

收益

两项研究的结论一致。异地恋在分开期间反而比同城恋更稳定。原因是异地关系里把对方想得比实际更好的程度明显更高，研究测的是理想化失真、浪漫爱、关系回忆、感知到的一致这几项。而且见面越少，想得越美。但这种稳定只在双方仍然分开时成立，一旦变成同城，异地伴侣更容易分手。追踪异地转同城的那项研究给出的比例是：约一半异地伴侣走到了搬到一起这一步，另一半在分开期间就结束了。在重聚的这一半里，三分之一在重聚后 3 个月内分手。参与者说到的重聚后变化有：自主空间没了，对对方好的坏的都知道得更多，时间难安排，冲突和吃醋变多。分开期间见面间隔越长、理想化越强，重聚后越不稳

证据等级

来源

Stafford L, Merolla AJ, Castle JD (2006). When long-distance dating partners become geographically close. Journal of Social and Personal Relationships, 23(6), 901-919. https://doi.org/10.1177/0265407506070472；Stafford L, Merolla AJ (2007). Idealization, reunions, and stability in long-distance dating relationships. Journal of Social and Personal Relationships, 24(1), 37-54. https://doi.org/10.1177/0265407507072578；Dargie E 等 (2015). Journal of Sex & Marital Therapy, 41(2), 181-202. https://doi.org/10.1080/0092623X.2013.864367（备注里那项异地研究）

备注

对象是美国大学生的恋爱关系，不含婚姻，年代也较早，绝对比例别直接套。另一项研究调查了 717 人异地、425 人同城。两类关系的质量差别很小，关系好不好主要看两个人各自的情况和这段关系本身，不是距离。所以决定要不要异地时，别拿「异地一定散」当理由。要提前准备的是重聚后那几个月，那时自主空间变少，彼此了解变多，冲突和吃醋也变多

7. 先看登记数据再听长辈：结婚率、离婚率各是什么口径

证据等级 A

原书标注不花钱顺手不用毅力收益小换时间精力

说人话

2024 年全国结婚登记 610.6 万对，比上一年少了两成，离婚 351.3 万对。网上说离婚率过半，是拿这两个数一除，约 57.5%。可离婚的和结婚的不是同一批人，不能读成一半婚姻会离。公报里的结婚率 4.3‰、离婚率 2.5‰，是除以全国人口算的。

成本

不花钱。读一遍民政部年度公报里的婚姻登记那一段，几分钟。

收益

2024 年全国依法办理结婚登记 610.6 万对，比上年下降 20.5%，结婚率 4.3‰。同年依法办理离婚手续 351.3 万对，其中民政部门登记离婚 262.2 万对，法院判决和调解离婚 89.1 万对。离婚率 2.5‰。公报注明，结（离）婚率 = 当年结（离）婚对数 / 当年平均总人口数 × 1000‰。这是「粗率」，分母是全体人口，不是已婚人口

证据等级

来源

民政部 (2025). 2024 年民政事业发展统计公报（五（二）1 婚姻登记服务、注释 5），网页版与 PDF 版. https://www.mca.gov.cn/n1288/n1294/n1554/c1662004999980006190/content.html、https://www.mca.gov.cn/gdnps/n2445/n2451/n2458/n2681/c1662004999980006189/attr/400985.pdf

备注

网上常见的「离婚率 50% 以上」，是拿当年离婚的对数除以当年结婚的对数，351.3 / 610.6 ≈ 57.5%。这叫「离结比」。相除的两个数不是同一批人，公报里也没有这个指标，所以不能读成「一半婚姻会离」。要算「一段婚姻最后离掉的概率」，得盯住同一批结婚的人一路统计下去，这种官方数据本节没找到

8. 把结婚的健康收益算进去，但按观察性数据打折

证据等级 A争议

原书标注不花钱顺手不用毅力收益小换寿命

说人话

老年人里，已婚的人和非婚的人比，死亡风险低约 12%。不分年龄看，从未结过婚的人比已婚的人死亡风险高，年纪越大差距越小。但这只是两件事同时出现，分不清是不是结婚起的作用。这些数字基本来自欧美，对国内只能当量级参考。

成本

不花钱，也不花时间。只要记住一点：这些数字说的是已婚的人里死亡率更低，是两件事同时出现，分不清是不是结婚让你活得久。

收益

一项针对老年人的荟萃分析，把多项研究汇总重算，共 53 组比较、25 万余人。汇总的都是队列研究，只是跟踪记录，没有分组对照。已婚相对非婚的全因死亡 RR 0.88，95% CI 0.85–0.91（RR 是相对风险，CI 是可信范围），死亡风险低约 12%。同一项里丧偶 1.11、离异或分居 1.16、未婚 1.11，分别高约 11%、16%、11%。男女无差异。最保守的估计是 RR 0.94，只低约 6%。另一项荟萃分析比的是未婚（从未结婚）相对已婚，用了 95 篇文献、5 亿余人。结果 HR 1.24（1.19–1.30），任一时刻的死亡风险高约 24%。这是瞬时风险之比，不等于同期死亡概率高 24%。而且年纪越大，差距越小。还有一项按性别拆的荟萃分析，21 项研究、789 万余人：不论男女，非婚都与总死亡、癌症死亡、心血管死亡同时出现。男性这边的心血管死亡和总死亡差距更大。未婚男性相对未婚女性，卒中死亡多 31%，全因死亡多 9%

证据等级

A（争议）

来源

Manzoli L, et al. (2007). Marital status and mortality in the elderly: a systematic review and meta-analysis. Soc Sci Med 64:77–94. https://doi.org/10.1016/j.socscimed.2006.08.031；Roelfs DJ, et al. (2011). The rising relative risk of mortality for singles: meta-analysis and meta-regression. Am J Epidemiol 174(4):379–389. https://doi.org/10.1093/aje/kwr111；Wang Y, et al. (2020). Sex differences in the association between marital status and the risk of cardiovascular, cancer, and all-cause mortality: a systematic review and meta-analysis of 7,881,040 individuals. Glob Health Res Policy 5:4. https://doi.org/10.1186/s41256-020-00133-8

备注

争议在于结婚的人可能本来就是被挑过的，比如本来更健康的人更容易结婚。这是作者按研究设计推出来的，三项荟萃都没有算过挑选占多大份。三项荟萃用的都是现成人群的观察数据，只是跟踪记录，没有分组对照。作者自己也写了有发表偏倚或方法局限。Roelfs 还发现研究做得越严谨，算出的差距越小。这些数字以欧美人群为主，对国内只能当量级参考

9. 时间账按「无酬劳动」算，谈清分工再领证

证据等级 A

原书标注不花钱花几小时要一点毅力收益大换时间精力

说人话

全国时间利用调查统计了家务和陪伴照料家人这类没报酬的活。当天做了的人里，男性每天平均 1 小时 52 分，女性 3 小时 29 分。调查没按结没结婚分组，所以「结了婚家务会多多少」没有官方数字，这个性别差距只能当上限参考。分工可以在领证前谈成另一个样子。

成本

不花钱。婚前花一两个小时，把家务、照料老小、谁的工作让步这些没报酬的活谈成明确分工，之后按分工执行。难在把话摊开谈，别拖着不说。

收益

2024 年全国时间利用调查。无酬劳动就是家务、陪伴照料家人这些没有报酬的活。当天做了这类活的人，每日平均花 2 小时 45 分，其中男性 1 小时 52 分、女性 3 小时 29 分。一天里做过这类活的人占多大比例，男性是 67.5%、女性是 83.9%。居民家务劳动每日平均 1 小时 17 分，只算做了的人是 1 小时 59 分，比 2018 年少 28 分。陪伴照料家人每日平均 30 分，只算做了的人是 1 小时 46 分。2018 年的数字是：家务劳动男性 45 分、女性 2 小时 6 分，陪伴照料孩子男性 17 分、女性 53 分

证据等级

来源

国家统计局 (2024). 第三次全国时间利用调查公报（第二号、第三号）. https://www.stats.gov.cn/sj/zxfb/202410/t20241031_1957216.html、https://www.stats.gov.cn/sj/zxfb/202410/t20241031_1957215.html；国家统计局 (2019). 2018 年全国时间利用调查公报. https://www.stats.gov.cn/sj/zxfb/202302/t20230203_1900224.html

备注

两次调查都只按性别、城乡、年龄分组，没有按结没结婚分组。所以「结婚后家务会多多少」没有官方数字，只能用性别差距做上限参考。数字是全国平均，你们两个人的分工完全可以谈成另一个样子

10. 结婚的钱账先看法律默认规则，再决定要不要书面约定

证据等级 A

原书标注不花钱花几小时要一点毅力收益大换钱

说人话

不签书面约定的话，法律默认婚后挣的工资奖金、经营和投资收益、继承或受赠的财产都归两人共有。婚前财产、遗嘱或赠与合同写明只给一方的，属于个人。两个人可以书面约定各归各，签了就有约束力。因带孩子、照料老人多付出的一方，离婚时可以要求补偿。

成本

不花钱。读一遍民法典婚姻家庭编里讲财产的那几条。有需要就两个人签一份书面财产约定，法律只要求写成书面的，不必去公证。难在把钱的事提前说开。

收益

不另作约定时的默认规则是：婚后所得的工资奖金劳务报酬、生产经营投资收益、知识产权收益、继承或受赠财产，归夫妻共同所有（第一千零六十二条）。婚前财产、人身损害赔偿、遗嘱或赠与合同明确只归一方的财产、一方专用生活用品，是个人财产（第一千零六十三条）。双方可以书面约定婚前和婚后财产归各自所有、共同所有，或者部分各自所有部分共同所有。这个约定对双方有法律约束力（第一千零六十五条）。因抚育子女、照料老人、协助另一方工作而负担较多义务的一方，离婚时有权请求补偿（第一千零八十八条）

证据等级

来源

全国人民代表大会 (2020). 中华人民共和国民法典（2021 年 1 月 1 日起施行，第一千零六十二、一千零六十三、一千零六十五、一千零八十八条）. 国家法律法规数据库 https://flk.npc.gov.cn/detail?title=%E4%B8%AD%E5%8D%8E%E4%BA%BA%E6%B0%91%E5%85%B1%E5%92%8C%E5%9B%BD%E6%B0%91%E6%B3%95%E5%85%B8&id=ff808081729d1efe01729d50b5c500bf；条文全文见最高人民法院公报转载 http://gongbao.court.gov.cn/Details/7f184078694d811fb3314f6af9accf.html

备注

彩礼、婚礼、婚房没有官方统计，本条不写数字。第一千零八十八条那笔补偿给多少，先由两人自己谈，谈不成由法院定，没有固定公式。书面财产约定对两边都管用：收入高的一方用得上，家务照料这类没报酬的活干得多的一方也用得上

11. 父母出资买房，在转账的时候就把是借是送写清楚

证据等级 A

原书标注不花钱顺手不用毅力收益大换钱

说人话

婚前父母出钱买房默认只给自己孩子，婚后出的钱没约定就按夫妻共同财产算。2025 年 2 月起，婚后一方父母全额出资、又没写明只给自己孩子的，离婚时房子可以判给出资方的孩子。另一方补不补偿，法院再定。要算借款，就当天写清楚、双方签字。

成本

不花钱。出资当天写一页说明，写明这笔钱是赠与谁、还是借给谁，出资的父母和子女都签字。如果写的是借款，就让夫妻两个人都签，转账备注也写同一句话。

收益

婚前父母为双方购房出资的，认定为对自己子女个人的赠与。父母明确表示赠与双方的除外。婚后出资的，有约定按约定。没有约定或者约定不明确的，按夫妻共同财产的原则处理。2025 年 2 月 1 日起还有一条。婚内由一方父母全额出资、赠与合同又没写明只赠与自己子女的，离婚分割时，法院可以判房屋归出资人子女一方所有。判归之后再综合几项情况，确定要不要给另一方补偿、补多少。这几项是共同生活和生育共同子女的情况、离婚过错、对家庭的贡献大小、离婚时房屋市场价格。一方父母部分出资，或者双方父母都出资的，以出资来源和比例为基础判归其中一方，并合理补偿（全国）

证据等级

来源

最高人民法院 (2020). 关于适用《民法典》婚姻家庭编的解释（一）（法释〔2020〕22 号，第二十九条）. https://www.court.gov.cn/fabu/xiangqing/282071.html；最高人民法院 (2025). 关于适用《民法典》婚姻家庭编的解释（二）（法释〔2025〕1 号，第八条）. https://www.court.gov.cn/zixun/xiangqing/452771.html；全国人大 (2020). 民法典（第一千零六十二条第一款第四项）. https://www.spp.gov.cn/spp/fl/202006/t20200602_463888.shtml

备注

写清楚对两边都有用。出钱的父母不必再指望离婚时补一张借条来保住出资。解释（二）施行后，钱是谁出的本身就是分房子的依据，不只看房本写谁的名字。接受出资的一方，也不用等到离婚才知道这笔钱算什么。要按借款办就真按借款办：双方说好是借，约定怎么还，转账写明，必要时留下还款记录。缺一样，上了法庭都要解释

12. 配偶一方大额借的钱，你没签字也没追认，不自动变成你的债

证据等级 A

原书标注不花钱顺手要一点毅力收益大换钱

说人话

配偶背着你借的钱，只要明显超出家里日常开销，你又没签字、没事后认账，就不自动变成你的债。要债的人得自己证明这钱用在了共同生活或共同经营上。但买房这种钱如果确实变成了你们一起住或共有的房子，对方往往证得到这一层。

成本

不花钱。别在配偶的借条、担保书上签「共同借款人」「担保人」。也别在聊天里写「这钱我们会还」这类话，它可能被当成你事后认下了这笔债。难在被催的时候忍住不接话。

收益

下面几种情形借的钱属于夫妻共同债务。一是夫妻双方共同签名的。二是一方事后追认，就是事后认下这笔债，两个人都认账。三是一方在婚内以个人名义为家庭日常生活需要借的。一方以个人名义借的、明显超出家庭日常开销的钱，不属于夫妻共同债务。例外是债权人（要债的一方）能证明这笔钱用于夫妻共同生活、共同生产经营，或者是两个人都认的账。买房的钱明显超出家庭日常生活需要，举证责任在主张债权的一方，要债的人得自己拿出证据。但这笔钱如果确实变成了夫妻共同居住或共有的房子，债权人往往能证到「用于夫妻共同生活」这一层。所以真正管用的是第 11 条（父母出资时写清是借是送）那一步（全国，2021 年起）

证据等级

来源

全国人大 (2020). 民法典（第一千零六十四条）. https://www.spp.gov.cn/spp/fl/202006/t20200602_463888.shtml；最高人民法院 (2020 年第二次修正). 关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定（第十五、十六条）. http://gongbao.court.gov.cn/Details/94b6623974526df7d2430a3c73f050.html（最高人民法院公报）

备注

离婚分财产时，对方父母突然拿出一张只有配偶签字的借款协议，要分两步看。第一步看这笔借款到底有没有真发生。你说钱根本没交过，又能把理由说圆的，法院会结合几件事一起判断。要看借款金额、钱怎么交的、双方的经济能力，还要看平时怎么交易、财产有没有相应变动、证人怎么说。对方只拿得出转账凭证的，仍要由他证明这笔借款成立。第二步，借款成立之后再看是不是共同债务。借条和担保书的一般规则见第 8 节第 18 条

13. 领证只要身份证加一份签字声明，不用户口簿，不收钱，当场发证

证据等级 A

原书标注不花钱顺手不用毅力收益小换钱

说人话

2025 年 5 月起领证只要两样东西：本人身份证，加一份签字声明。声明里写明本人没有配偶，和对方没有直系血亲、三代以内旁系血亲关系。户口簿不用带，也不用回一方户口所在地办。登记一分钱不收，符合条件当场发证。

成本

不花钱。两个人都要亲自到场。办完通常几十分钟。

收益

2025 年 5 月 10 日起施行的新婚姻登记条例，改了内地居民结婚要交的材料。条文写的是只需出具两样东西：「（一）本人的居民身份证；（二）本人无配偶以及与对方当事人没有直系血亲和三代以内旁系血亲关系的签字声明」。户口簿不再是必需材料。登记机关是「县级人民政府民政部门或者省、自治区、直辖市人民政府按照便民原则确定的乡（镇）人民政府」。旧条例里「到一方当事人常住户口所在地」的限制已经取消。条例还写明「婚姻登记机关办理婚姻登记，不得收取费用」。条例也写明「对当事人符合结婚条件的，应当当场予以登记，发给结婚证」。不予登记的情形，条例列了四项：「（一）未到法定结婚年龄的；（二）非男女双方完全自愿的；（三）一方或者双方已有配偶的；（四）属于直系血亲或者三代以内旁系血亲的」

证据等级

来源

国务院 (2025). 婚姻登记条例（国令第 804 号，第二、六、八、九、十条）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202504/content_7017752.htm

备注

登记机关不给办的只有四种情况：没到法定结婚年龄，不是双方完全自愿，一方或双方已经有配偶，两人是直系血亲或三代以内旁系血亲。可能收费的只有照相、复印这类周边服务。登记本身一分钱不收，遇到「工本费」「加急费」直接拒绝并投诉。离婚登记的 30 天冷静期见本节第 15 条（退出成本）。只办婚礼不领证的后果见本节第 21 条（摆了酒席也要去领结婚证）

14. 婚前做一次婚检，有重大疾病必须在登记前如实告诉对方

证据等级 B

原书标注花少量钱顺手不用毅力收益中换寿命

说人话

有重大疾病没在登记前如实告诉对方，对方可以起诉撤销这段婚姻，要在知道或者应当知道之日起一年内提出。一审普通程序按规定 6 个月内审完，可以延长，律师费一般自己出。婚检从 2003 年起就不是领证的前置条件，去不去自愿。费用看本地政策，花半天。

成本

多数地区对适龄人群免费或者减免。自费也就几百元。要花半天时间。

收益

隐瞒的法律后果是明确的。新婚姻登记条例规定「一方当事人患有重大疾病的，应当在结婚登记前如实告知另一方当事人；不如实告知的，另一方当事人可以依据民法典第一千零五十三条的规定向人民法院请求撤销婚姻」。国家把婚检当作出生缺陷防治的第一道关口。现行目标是「婚前医学检查率、孕前优生健康检查目标人群覆盖率分别保持在 70% 和 80% 以上」。文件还要求「推进婚前医学检查机构与婚姻登记场所就近设置方便群众」。文件还推广「婚姻登记、婚前医学检查、生育指导『一站式』服务」。民法典规定，一方患有重大疾病的应当在结婚登记前如实告知，不如实告知的，另一方可以向人民法院请求撤销婚姻。请求撤销婚姻的，应当自知道或者应当知道撤销事由之日起一年内提出。撤销要去法院打官司：一审普通程序按规定 6 个月内审完，可以延长，律师费一般自己出。婚检不是领证的前置条件。泰安市卫健委 2022 年答复政协提案时写明：「2003年《婚姻登记条例》在取消『强制婚检』的同时，明确要求婚姻登记机关办理婚姻登记不得附加其他义务」。现行条例第八条列的结婚登记材料里，也没有婚检证明

证据等级

来源

全国人大 (2020). 民法典（第一千零五十三条）. https://www.spp.gov.cn/spp/fl/202006/t20200602_463888.shtml；国务院 (2025). 婚姻登记条例（国令第 804 号，第八、十二条）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202504/content_7017752.htm；国家卫生健康委办公厅 (2023). 出生缺陷防治能力提升计划（2023—2027 年）（国卫办妇幼发〔2023〕9 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202308/content_6900320.htm；国家卫生健康委等五部门 (2020). 关于加强婚前保健工作的通知（国卫妇幼函〔2020〕205 号）：「积极倡导各地结合实际推行免费婚前检查」. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/2020-05/22/content_5513902.htm；泰安市卫生健康委员会 (2022). 《关于婚前医学检查管理的建议》的答复（市政协十四届一次会议第 188 号）. http://www.taian.gov.cn/art/2022/7/8/art_176934_24592.html

备注

婚检自 2003 年起就不是领证必须先做的一步，去不去自愿。但「有重大疾病不如实说」这一条，确实给了对方去法院撤销这段婚姻的权利。要在知道或者应当知道之日起一年内提。全国没有统一规定婚检免费。国家卫健委等五部门 2020 年的通知只写了「积极倡导各地结合实际推行免费婚前检查」。所以是否免费、查哪些项目由各地自己定，去当地妇幼保健机构或婚姻登记处的一站式窗口问。

15. 算退出成本：协议离婚有 30 天冷静期，诉讼离婚有法定条件

证据等级 A

原书标注不花钱花几小时要一点毅力收益大换钱

说人话

协议离婚不是签完就完：交了申请后 30 天内，任何一方都能撤回。期满还要在 30 天内两人亲自去领离婚证，不去就当撤回。对方不同意，只能起诉。法院先调解，有家暴、重婚、分居满两年这类情形的，调解不成应当判离。

成本

不花钱。婚前花点时间读一遍：万一要退出，要花多久，走什么程序。难在结婚前就去想散伙的事。

收益

协议离婚要签书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请（第一千零七十六条）。自登记机关收到申请之日起 30 日内，任何一方可以撤回。期满后 30 日内，双方须亲自申领离婚证，不申领视为撤回（第一千零七十七条）。一方不同意时走诉讼，法院应先调解。有重婚或与他人同居、家庭暴力或虐待遗弃、赌博吸毒屡教不改、因感情不和分居满二年等情形的，调解无效应准予离婚。判不离后又分居满一年，再起诉应准予（第一千零七十九条）。2024 年全国离婚 351.3 万对，其中 89.1 万对走的是法院判决、调解

证据等级

来源

全国人民代表大会 (2020). 中华人民共和国民法典（第一千零七十六、一千零七十七、一千零七十九条）. http://gongbao.court.gov.cn/Details/7f184078694d811fb3314f6af9accf.html；民政部 (2020). 关于贯彻落实《中华人民共和国民法典》中有关婚姻登记规定的通知（民发〔2020〕116 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/2020-12/04/content_5567010.htm；民政部 (2025). 2024 年民政事业发展统计公报. 题录同第 7 条（结婚率、离婚率各是什么口径）

备注

冷静期只适用于协议离婚。诉讼离婚没有冷静期，但周期更长。诉讼费、律师费各地不同，本条不写数字。退出成本高不等于不该结婚，但结婚前就该知道这些。有孩子的，抚养费和探望怎么写见本节第 23 条（孩子的抚养费和探望）

16. 给「为长辈结婚」单独记一笔账，别和自己的账混在一起

证据等级 C

原书标注不花钱顺手要一点毅力收益中换时间精力

说人话

长辈那份收益，也就是安心、面子、不再催，是真的。但它不会自动变成你的健康收益或关系质量。而时间账、钱账和退出成本这三笔，全部由你自己承担。在纸上分两栏，把哪些收益归自己、哪些归长辈写开，这笔账划不划算自己一眼就能看出来。

成本

不花钱。在纸上分两栏写。一栏是这段婚姻里哪些收益是你自己的，本节前面几条能算出来。另一栏是哪些收益是长辈的：安心、面子、催婚停止。难在把长辈那一栏单独放着，不往自己这栏里并。

收益

长辈的收益是真实的。但它不会自动转成你的健康收益（第 8 条）或关系质量（第 4 条，关系好不好看自己的感受）。而时间账（第 9 条）、钱账（第 10 到 12 条）和退出成本（第 15 条），全部由当事人承担。分开记账以后，「为长辈结婚」的性价比是高是低，自己就能看出来

证据等级

来源

作者经验，方法类建议；数据部分见本节前面各条

备注

长辈那一栏也可以算成很重的一笔，怎么权衡由你自己定。填空清单见 docs/结婚划不划算.md

17. 把关系好坏当成一笔健康账：吵架对事不对人，别骂人、别挖苦

证据等级 B

原书标注不花钱顺手要一点毅力收益小换寿命

说人话

夫妻关系好的，身体好一些，死亡风险也低一些。这个关联不大，和饮食对健康的关联差不多大。一项实验里，吵架时一直带着敌意的夫妻，实验做出的小伤口愈合速度只有平和夫妻的六成。

成本

不花钱。吵架时只说眼前这件事，不骂人，不挖苦，不翻旧账。难在气头上管住嘴。

收益

把 126 篇研究、7.2 万多人合起来算（荟萃分析）。婚姻质量越高，身体越好，相关系数 r 在 .07 到 .21 之间。相关系数 0 是毫无关系，1 是完全同步。其中和死亡风险更低的相关是 r = .11。吵架时心血管反应更小，r = -.13。作者说，这些效应都小，和饮食这类健康习惯与健康的关联差不多大。另一项交叉实验里，42 对健康夫妻各住院两次，每次 24 小时。一次做互相支持的谈话，一次讨论一件有分歧的事。吵完之后，实验做出的水泡伤口愈合更慢。两次都表现出更多敌意的夫妻，伤口愈合速度只有低敌意夫妻的 60%。吵架第二天早上，他们血里的炎症指标（IL-6、肿瘤坏死因子）也升得更多。

证据等级

来源

Robles TF, Slatcher RB, Trombello JM, McGinn MM (2014). Marital quality and health: a meta-analytic review. Psychological Bulletin. https://doi.org/10.1037/a0031859；Kiecolt-Glaser JK 等 (2005). Hostile marital interactions, proinflammatory cytokine production, and wound healing. Archives of General Psychiatry. https://doi.org/10.1001/archpsyc.62.12.1377

备注

定 B 的理由：汇总的研究大多只是跟踪记录，没有分组对照。所以分不清是关系差让人生病，还是身体差让关系变差。有的研究扣掉年龄和收入之后，关联仍然在。Robles 原文还写明，一部分结果有发表偏倚。明确比较过男女的研究，基本没发现男女不同。本节没有找到直接比较「关系差的婚姻」和「不结婚」死亡率的汇总分析。所以「坏婚姻比不结婚更伤身」只能算推论。伤口实验只有 42 对夫妻。「对事不对人，不骂人不挖苦」是作者从实验里的「敌意行为」推出来的做法，没有研究直接比较过。吵得凶又改不了，两个人一起去做伴侣治疗，见本节第 20 条（伴侣治疗）。吵到动手，或者长期辱骂、威胁，就不是沟通问题了，是家暴，见第 8 节第 43 条（被家暴了）。想清楚要不要走，退出成本见本节第 15 条（退出成本）。

18. 同性伴侣趁两个人都清醒，办好授权委托、意定监护和遗嘱：法律上你们不是近亲属，不办就没有签字权和继承权

证据等级 A

原书标注花少量钱花几小时要一点毅力收益大换人身自由

说人话

法律上的近亲属是配偶、父母、子女这些人，伴侣不算。不办文件，一方病重时另一方替他做不了主。一方去世，另一方不是继承人，没遗嘱只能凭靠他养活或扶养他较多去争一份。三份文件各管一段：授权委托管写明的事，失去判断能力后靠意定监护，身后靠遗嘱。

成本

意定监护和遗嘱去公证处办，公证费各地不同，几百元起。自己手写遗嘱不花钱。前后要花一两个半天。难在两个人要坐下来谈生病和死。

收益

民法典第一千零四十五条列的近亲属是配偶、父母、子女、兄弟姐妹、祖父母、外祖父母、孙子女、外孙子女。第一千一百二十七条的法定继承人先是配偶、子女、父母，其次是兄弟姐妹、祖父母、外祖父母。伴侣两处都不在。不是继承人，没有遗嘱时只能靠第一千一百三十一条去争。这一条写的是，继承人以外「依靠被继承人扶养」的人，或者对去世的人「扶养较多」的人，「可以分给适当的遗产」，分多少由法官定。第一千二百一十九条管的是手术、特殊检查、特殊治疗。不能或者不宜向患者说明的，医务人员要向患者的「近亲属」说明，并取得同意。有三条路可以补上。第一，第三十三条允许成年人和「其他愿意担任监护人的个人」事先书面约定监护人。本人丧失或者部分丧失民事行为能力后，这个人来当监护人，监护人就是法定代理人。第二，第一百六十五条规定，书面授权委托书要写明代理人的姓名、代理事项、权限和期限，由本人签名或者盖章。委托什么时候终止，看第一百七十三条。它列的是代理人失去民事行为能力、代理人或者本人死亡等情形，本人失去民事行为能力不在里面。本人去世后也有例外，看第一百七十四条。比如代理人不知道也不应当知道本人已经去世，或者继承人认可，代理人办的事仍然有效。第三，第一千一百三十三条允许立遗嘱，把个人财产赠给法定继承人以外的个人。宜昌市司法局有一篇文章登在湖北省司法厅网站上。文章写明，同性伴侣可以办意定监护协议公证，指定对方当自己将来的监护人（全国）

证据等级

来源

全国人大 (2020). 民法典（第二十三、三十三、一百六十五、一百七十三、一百七十四、一千零四十五、一千一百二十四、一千一百二十七、一千一百三十一、一千一百三十三至一千一百四十、一千一百四十二、一千二百一十九条）. https://flk.npc.gov.cn/detail?id=ff808081729d1efe01729d50b5c500bf（国家法律法规数据库）；宜昌市司法局 (2021). 意定监护公证：通向彩虹的公证之路. 湖北省司法厅网站「实践荟萃」栏目. https://sft.hubei.gov.cn/fbjd/sjhc/202101/t20210108_3208602.shtml

备注

伴侣拿遗产的身份是「受遗赠人」，不是继承人。知道有这份遗赠后，60 天内要明确表示接受，不表示就算放弃。伴侣本人和跟他有利害关系的人，不能当遗嘱见证人。立了几份遗嘱，以最后一份为准，见第 17 节第 2 条（遗嘱后立的推翻先立的）。意定监护人能不能直接签手术同意书，各医院做法不一，提前问一下常去的医院。家属不认这些文件，就要打官司：一审普通程序按规定 6 个月内审完，可以延长，律师费自己出。所以文件尽量去公证处办。一起买的房子、一起存的钱，按真实出资另外写书面约定。意定监护怎么办，见第 17 节第 1 条（书面指定将来的监护人）。受益人是你自己和伴侣。

19. 别靠隐瞒性取向结婚，也别把形婚当成省事的办法：法律上它就是一段真婚姻，想退出只能走离婚

证据等级 A

原书标注不花钱顺手要很多毅力收益中换钱

说人话

隐瞒性取向结婚，法律上不算无效，也不能撤销，想退出只能离婚。形婚也是真婚姻，婚后挣的钱按夫妻共同财产算，两人一起签的债、为家里日常开销借的债也算两个人的。被瞒的一方离婚时，可以要求多分财产、赔精神损失，但法院支不支持还没有定论。

成本

不花钱。难的是顶住家里催婚的压力，这可能要扛很多年。

收益

民法典第一千零五十一条规定，婚姻无效只有三种情形：重婚、有禁止结婚的亲属关系、未到法定婚龄。第一千零五十二、一千零五十三条规定，能撤销的只有两种：被胁迫结婚，婚前隐瞒重大疾病。婚姻家庭编解释（一）第十七条规定，拿这三种以外的理由请求确认婚姻无效，法院判决驳回。所以想退出只能离婚。形婚登记了也是合法婚姻。第一千零六十二条规定，婚后的工资、奖金、劳务报酬等是夫妻共同财产。第一千零六十四条规定，两人共同签字借的债、一方为家庭日常生活借的债，是夫妻共同债务。离婚损害赔偿看第一千零九十一条。能要赔偿的情形限于重婚、与他人同居、家庭暴力、虐待遗弃家庭成员，以及「有其他重大过错」。解释（一）第二条把「与他人同居」限定为和「婚外异性」同居。所以同性关系只能按「其他重大过错」去争。赔偿包括精神损害赔偿，被瞒的一方起诉离婚时要一并提出，判不离就不支持。民法典施行后，没有查到法院公开的这类判决。旧法时期，江苏省高级人民法院网站 2013 年刊登的一篇文章，讨论了妻子因丈夫隐瞒同性恋起诉离婚的案子。文章列了两种看法。一种认为同性恋不在当时法定的过错里，多分财产和精神赔偿都不该支持。作者赞同另一种：把被瞒的一方当作「无过错方」，分财产时照顾她，还应赔精神抚慰金（全国）

证据等级

来源

全国人大 (2020). 民法典（第一千零五十一至一千零五十四、一千零六十二、一千零六十四、一千零七十九、一千零八十七、一千零九十一条）. https://flk.npc.gov.cn/detail?id=ff808081729d1efe01729d50b5c500bf（国家法律法规数据库）；最高人民法院 (2020). 关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）（法释〔2020〕22 号，第二、十七、八十六至九十条）. https://flk.npc.gov.cn/detail?id=ff80808177e75f880178006736f21aaf；朱来宽、王洪娟 (2013). 因同性恋导致离婚能否主张损害赔偿？江苏法院网. http://www.jsfy.gov.cn/article/26621.html

备注

多分财产和精神赔偿只有一篇分析文章，没写案子最后怎么判，所以能不能拿到要看具体法院。民法典比旧法多了「其他重大过错」这一项，给了被瞒的一方一个可以争的口子。法律条文本身是 A 级。形婚双方各有同性伴侣的，伴侣之间不受婚姻法保护，财产要另外写清楚，见本节第 18 条（同性伴侣办意定监护和遗嘱）。形婚离婚一样要走 30 天冷静期或者打官司，见本节第 15 条（协议离婚有 30 天冷静期）。协议离婚时写明放弃赔偿的，事后再起诉不会支持。受益人首先是会被瞒的那个配偶，其次是你自己：隐瞒被发现后，离婚、分财产、孩子抚养会一起摊上。

20. 关系卡在反复吵架和冷战里，两个人一起去做伴侣治疗（有家暴的除外）：干等着基本不会自己好

证据等级 A争议

原书标注花不少钱花几小时要很多毅力收益中换时间精力

说人话

关系卡住的伴侣一起做完伴侣治疗，对这段关系明显满意多了，光排队干等的基本没变化。但效果会变淡：一项试验跟到第 5 年，约一半还明显好着，约四分之一已经分居或离婚。有家暴的，这些结论不适用，先别一起做。

成本

要花钱。按次收费，各地各医院不一样，本条不写数字。研究里一般每周去一次，一项试验前后做了约 8 个月。难在两个人都得去，还得坚持做完。

收益

2020 年一项荟萃分析汇总了 58 项研究、2092 对伴侣。做完伴侣治疗，关系满意度的前后变化 g = 1.12（可信范围 0.92–1.31），作者说是大效应。g 是效应量，见 README 术语表。分到排队等候的伴侣，同一段时间 g = 0.12（−0.04 到 0.29），没有明显改善。开始时关系越差的，改善反而越多。2012 年一篇综述写的是，伴侣治疗让 70% 接受治疗的伴侣有好转。另一项随机试验找了 134 对长期、严重不和的夫妻，做了约 8 个月的两种行为伴侣治疗。做完时满意度变化 d = 0.90 和 0.71。到第 5 年，两种做法分别有 50.0% 和 45.9% 的夫妻仍有明显好转。这里的明显好转，作者叫「有临床意义的改善」。同时有 25.7% 和 27.9% 已经分居或离婚。有家暴的另算。2016 年一项荟萃分析写明，结论只适用于轻到中度、双方因冲突动手的情况。以控制对方、严重伤害为特征的暴力不在其内

证据等级

A（争议）

来源

Roddy MK, Walsh LM, Rothman K, Hatch SG, Doss BD (2020). Meta-analysis of couple therapy: effects across outcomes, designs, timeframes, and other moderators. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 88(7), 583-596. https://doi.org/10.1037/ccp0000514；Lebow JL, Chambers AL, Christensen A, Johnson SM (2012). Research on the treatment of couple distress. Journal of Marital and Family Therapy, 38(1), 145-168. https://doi.org/10.1111/j.1752-0606.2011.00249.x；Christensen A, Atkins DC, Baucom B, Yi J (2010). Marital status and satisfaction five years following a randomized clinical trial comparing traditional versus integrative behavioral couple therapy. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 78(2), 225-235. https://doi.org/10.1037/a0018132；Rathgeber M, Bürkner PC, Schiller EM, Holling H (2019). The efficacy of emotionally focused couples therapy and behavioral couples therapy: a meta-analysis. Journal of Marital and Family Therapy, 45(3), 447-463. https://doi.org/10.1111/jmft.12336（争议方）；Shadish WR, Baldwin SA (2003). Meta-analysis of MFT interventions. Journal of Marital and Family Therapy, 29(4), 547-570. https://doi.org/10.1111/j.1752-0606.2003.tb01694.x（争议方）；Karakurt G, Whiting K, van Esch C, Bolen SD, Calabrese JR (2016). Couples therapy for intimate partner violence: a systematic review and meta-analysis. Journal of Marital and Family Therapy, 42(4), 567-583. https://doi.org/10.1111/jmft.12178；全国人大常委会 (2018 修正). 精神卫生法（第二十三、五十一条）. https://flk.npc.gov.cn/detail?id=2c909fdd678bf17901678bf7448a066d（国家法律法规数据库）

备注

争议在效果能保持多久。只收随机试验的另一项荟萃分析里，做完时 g = 0.60，半年后 0.44。到 12 个月只剩行为伴侣治疗有数据，g = 0.06，几乎没保住。另一篇汇总 20 项荟萃分析的综述说，有临床意义的效果出现在 40% 到 50% 的人身上。「七成好转」和「四到五成明显好转」用的标准不一样，别混着比。5 年那项试验没有不做治疗的对照，所以说不清离婚是变多还是变少了。2020 年那项汇总的全是异性伴侣，也没有找到国内的随机试验，套到自己身上要打折。国内去哪做：精神卫生法规定心理治疗要在医疗机构里做，心理咨询人员不得做心理治疗。可以去医院的精神科、心理科问有没有夫妻治疗。在医院外找机构，先问清对方的资质和受过什么训练。有家暴的先别一起做。2016 年那项荟萃分析写明，结论只适用于轻到中度、双方因冲突动手的情况。以控制对方、严重伤害为特征的暴力不在其内。业内也担心谈完回家遭报复。被打了先看第 8 节第 43 条（被家暴了）。吵架时怎么说话见本节第 17 条（吵架对事不对人），想清楚要不要走见本节第 15 条（退出成本）。受益人是你自己和配偶。

21. 办了婚礼、摆了酒席，也要去领结婚证：没登记的在法律上不算夫妻，对方去世你没有配偶的继承权

证据等级 A

原书标注不花钱顺手不用毅力收益大换钱

说人话

1994 年 2 月以后只办婚礼不领证的，法律上不是夫妻，只算同居。对方去世，你不能按配偶的身份继承遗产。想分开时，法院也不按离婚来办。补办登记就能解决，而且效力能往前算。

成本

不花钱。两个人一起去婚姻登记处，几十分钟。

收益

民法典规定「完成结婚登记，即确立婚姻关系。未办理结婚登记的，应当补办登记」。最高法的解释把没登记、但以夫妻名义过日子的人分成两种。1994 年 2 月 1 日以前就符合结婚条件的，按事实婚姻处理。这之后的，法院「应当告知其补办结婚登记」。不补办的，按同居关系处理。一方去世，另一方要按配偶身份继承，也按这个原则办。配偶是第一顺序继承人，所以没登记的一方就排不进去。同居关系本身，法院不受理「解除」的请求，只受理分财产和孩子抚养的纠纷。补办登记以后，婚姻的效力「从双方均符合民法典所规定的结婚的实质要件时起算」。孩子不受影响。民法典继承编里的「子女」写明包括非婚生子女，和婚生子女同样是第一顺序继承人

证据等级

来源

全国人大 (2020). 民法典（第一千零四十九、一千一百二十七、一千一百三十一条）. https://www.spp.gov.cn/spp/fl/202006/t20200602_463888.shtml；最高人民法院 (2020). 关于适用《民法典》婚姻家庭编的解释（一）（法释〔2020〕22 号，第三、六、七、八条）. https://www.court.gov.cn/fabu/xiangqing/282071.html

备注

对方去世时还没领证，你不是继承人，但不是一分都拿不到。民法典规定，对去世的人「扶养较多」的人，「可以分给适当的遗产」。这要你自己拿证据去争，谈不拢就得打官司。一审普通程序按规定 6 个月内审完，可以延长，律师费自己出，分多少由法官定。所以趁两个人都在，先去补办。补办和第一次登记一样，两人都要亲自到场，材料见本节第 13 条（领证只要身份证）。彩礼在没登记时可以要求返还，见第 8 节第 24 条（彩礼走转账）。受益人是你自己和配偶。

22. 配偶背着你拿夫妻共同的钱大额打赏主播、转给婚外的人：不离婚也能请求分割共同财产，转给婚外的人的钱可以起诉要回

证据等级 A

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说人话

配偶没跟你商量，拿共同的钱大额打赏主播的，你不离婚也能请法院把共同财产分开。离婚时还能让对方少分或不分。转给婚外的人的钱，你可以起诉收钱的人退回，对方说花掉了也照样要退。但这都要打官司，律师费自己出，一审要好几个月。

成本

要打官司。律师费自己出，它不在败诉方要负担的诉讼费里。一审普通程序按规定 6 个月内审完，可以延长，简易程序 3 个月。还要自己把转账流水、打赏记录一笔笔找出来。

收益

民法典规定，夫妻对共同财产「有平等的处理权」。婚内一方隐藏、转移、变卖、毁损、挥霍共同财产的，另一方可以请求法院分割共同财产，不用先离婚。离婚分财产时，这样做的一方可以少分或者不分。离婚后才发现的，可以再起诉，要求再分一次。2025 年 2 月 1 日起施行的解释（二）写明了两种情形。第六条管打赏。一方没经另一方同意，用共同财产在直播平台打赏，数额明显超出家里一般消费水平的，算「挥霍」。另一方请求婚内分割，或者离婚时让打赏的一方少分、不分，法院要支持。第七条管给婚外的人。一方为重婚、与他人同居或者其他违反忠实义务的目的，把共同财产送给别人。另一方主张这个赠与无效，法院要支持。无效之后，拿到钱的人要返还。同时还可以据此请求婚内分割，或者离婚时让对方少分、不分。最高法同时发布的典型案例里，一方婚内 4 年多转给有不正当关系的人 73 万元，对方回转 17 万元。法院判对方退还实际收到的 56 万元，对方说「部分款项已消费」，法院不支持（全国）

证据等级

来源

全国人大 (2020). 民法典（第一百五十七、一千零四十三、一千零六十二、一千零六十六、一千零九十二条）. https://www.spp.gov.cn/spp/fl/202006/t20200602_463888.shtml；最高人民法院 (2025). 关于适用《民法典》婚姻家庭编的解释（二）（法释〔2025〕1 号，第六、七条）. https://www.court.gov.cn/zixun/xiangqing/452771.html；最高人民法院 (2025). 涉婚姻家庭纠纷典型案例（案例四：崔某某与叶某某及高某某赠与合同纠纷案）. https://www.court.gov.cn/zixun/xiangqing/452761.html；全国人大常委会 (2023 修正). 民事诉讼法（第一百五十二、一百六十四条）. https://amr.guizhou.gov.cn/zwgk/xxgkml/jcxxgk/zcfg/fl/202401/t20240129_83645867.html；国务院 (2006). 诉讼费用交纳办法（国务院令第 481 号，第六、二十九条）. https://www.gov.cn/ziliao/flfg/2006-12/29/content_483682.htm

备注

打赏那条有门槛：没经你同意，数额明显超出家里一般消费水平，严重损害共同财产。偶尔小额打赏够不上。解释（二）给打赏的出路是分财产和少分，没写能向主播或平台要回。转给婚外的人那条，要回的是对方实际收到的钱，对方回转给配偶的部分要扣掉。证据要你自己准备：银行和支付软件的流水、打赏记录、能看出两人关系的聊天记录。分财产和离婚的程序见本节第 15 条（退出成本）。哪些钱算共同财产见本节第 10 条（钱账先看法律默认规则）。配偶在外借钱见本节第 12 条（配偶一方大额借的钱）。自己少打赏见第 5 节第 8 条（不给主播打赏）。受益人是你自己。反过来，你要是收钱的那个婚外的人，收到的钱要退，花掉了也一样要退。

23. 有未成年孩子的夫妻离婚时，把孩子跟谁、每月抚养费多少、探望的方式和时间都写进离婚协议：写得越具体，离婚后越少再打官司

证据等级 A

原书标注不花钱花几小时要一点毅力收益中换钱人群 · 婴幼儿人群 · 孩子

说人话

孩子跟谁、每月给多少、什么时候能见孩子，两个人可以商量着写进协议。谈不拢由法院判，有固定收入的，抚养费一般是给钱一方月收入的两到三成。写好的钱对方不给，可以起诉要回来。对方拦着不让见孩子，法院可以罚款、拘留他，但不会强行把孩子带去见你。

成本

协议离婚时写进协议，不花钱。难在两个人要坐下来谈细，比如每月几号付、付到哪个账户、哪个周末接孩子、寒暑假怎么分。谈不拢就要打官司。离婚案件受理费每件 50 到 300 元。律师费自己出，它不在败诉方要负担的诉讼费里。一审普通程序按规定 6 个月内审完，可以延长，简易程序 3 个月。离婚后再为抚养费、探望起纠纷，要另外起诉。

收益

民法典规定，抚养费给多少、给多久，探望的方式和时间，都先由双方协议，协议不成由法院判。不满两周岁的孩子，原则上跟母亲。已满两周岁的，按「最有利于未成年子女的原则」判。孩子满八周岁，要尊重孩子自己的意愿。2025 年 2 月起，一方有家暴、赌博吸毒、出轨同居、抢藏孩子这些情形的，法院优先考虑让另一方带孩子。抚养费数额看孩子的实际需要、父母的负担能力和当地生活水平。有固定收入的，一般按月总收入的 20% 到 30% 给。负担两个以上孩子的，比例可以提高，但一般不超过月总收入的 50%。没有固定收入的，按当年总收入或同行业平均收入参照这个比例。比如月收入 8000 元，按这个比例是每月 1600 到 2400 元（自算）。抚养费一般给到孩子 18 周岁。协议或判决定了数额，孩子在必要时仍可以要求超出原数额的合理费用，比如生病、上学花费超了。协议里约定一方不出抚养费也有效。但带孩子一方的生活水平明显下降，或者孩子必要花费明显增加的，孩子仍可以要求另一方给。离婚后没按协议给的抚养费，可以起诉要回欠款。法院的判决、调解书生效后对方不履行，可以申请强制执行。拒不协助探望的人，法院可以拘留、罚款，但「不能对子女的人身、探望行为进行强制执行」（全国）

证据等级

来源

全国人大 (2020). 民法典（第一千零八十四至一千零八十六条）. https://www.spp.gov.cn/spp/fl/202006/t20200602_463888.shtml；最高人民法院 (2020). 关于适用《民法典》婚姻家庭编的解释（一）（法释〔2020〕22 号，第四十四至五十三、五十五、五十八、六十一、六十五至六十八条）. https://www.court.gov.cn/fabu/xiangqing/282071.html；最高人民法院 (2025). 关于适用《民法典》婚姻家庭编的解释（二）（法释〔2025〕1 号，第十二、十四、十六、十七条）. https://www.court.gov.cn/zixun/xiangqing/452771.html；全国人大常委会 (2023 修正). 民事诉讼法（第一百一十四、一百五十二、一百六十四、二百四十七条）. https://amr.guizhou.gov.cn/zwgk/xxgkml/jcxxgk/zcfg/fl/202401/t20240129_83645867.html；国务院 (2006). 诉讼费用交纳办法（国务院令第 481 号，第六、十三、二十九条）. https://www.gov.cn/ziliao/flfg/2006-12/29/content_483682.htm

备注

20% 到 30% 是法院判的参考线，不是协议的下限，两个人可以商量别的数。写协议时把付款日、账户、付到哪天写清，探望写到星期几、几点接送、节假日怎么分，事后才有凭据。父母一方或亲属抢走、藏起孩子的，可以向法院申请人身安全保护令，见第 8 节第 43 条（人身安全保护令）。离婚的程序和冷静期见本节第 15 条（退出成本）。受益人首先是孩子，其次是你自己。

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