一健 · 阅读版
关于这个阅读版
这个网站的主人是一健。它把开源指南《高性价比人生指南》重新排成便于长文阅读的静态站点：目录、章节、条目卡片和全文检索都是版式。正文不是一健写的。
出处和许可
正文作者是 eternity4719。原文仓库：github.com/eternity4719/HowToLiveBetter。 正文采用 知识共享 署名 4.0 国际（CC BY 4.0） 许可。 转载和改编需要署名、附上原文链接、说明改了什么，并保留这份许可。
本站是衍生作品。改动只在版式：字体、分组、导航、深色模式、把「第 N 节第 M 条」做成跳转、把已有的证据等级画成色标。 没有改任何医学、法律、财务陈述，没有改花费、收益、证据等级、口径或出处。发现原文有误，请到上游仓库提issue，不要当成这个阅读版改写了结论。
本站自己的代码（页面、样式、同步脚本）以 MIT 许可发布，这项许可只管代码，不管正文。
当前正文同步自上游提交 36c78569a8d21f26c7c650d2993c7103832ca4b5（2026/11/12 11:48:44，上海时间）。重新拉取的方法写在项目 README 的「同步上游」一节。
证据分级
下面三行是原书对 A / B / C 的定义，原样摘自上游 README，方便对照页面上的色标。色标不替代条目里的「证据等级」原文。
| A | 有具体数字可查，出处是多项研究合并起来的荟萃分析、跟踪很多人很多年的大型队列，或者随机分组的试验（RCT），能说出降了多少（HR、RR、下降百分比）。 |
|---|---|
| B | 有研究支持，但说不出一个确切数字；或者只有小样本、单独一项研究撑着。 |
| C | 作者自己的经验，或者大家公认的做法，没有直接的研究文献。 |
原书还写明：A 级只说明「有具体数字、出处可核」，不说明这个数字一定是因果。法律和政策类条目的 A 级，指的是引到了法条或官方文件原文。 条目若写着「A（争议）」或更长的补充，页面上的色标只取开头的字母，完整原文仍在「证据等级」一栏。
条目上的短标签
每条正文在上游用 HTML 注释标了钱、时间、毅力、收益和口径。阅读版把这些注释显示成「原书标注」。短词与上游检索页一致：不花钱 / 花少量钱 / 花不少钱，顺手 / 花几小时 / 每天占时间，不用毅力 / 要一点毅力 / 要很多毅力。 把鼠标停在标签上能看到原始写法，例如「钱=0」。真正的花费和收益以「成本」「收益」两栏的原文为准。
核实记录
核实记录来自上游 docs/核实记录，是编者核对出处时留下的笔记。默认搜索只查三十四章正文，需要时可以勾选把这些笔记和延伸阅读一并搜进来。